Voorbereiding:
10 min.
10 min.
Klaar in:
40 min.
40 min.
Iedereen weet wel dat eiwitrijke repen erg gezond zijn. Veel eiwit zorgt voor een goed spier herstel. Het enige probleem met eiwitrepen is dat ze nogal prijzig zijn. Daarom bij deze een makkelijke uitleg hoe je snel eiwitrepen kunt maken!
Ingrediënten:
- 200 gr havermout
- 100 gr proteïne poeder (eiwitpoeder)
- cacoapoeder
- pindakaas
- honing
- olijfolie
- melk
Bereidingswijze:
1Meng alle droge ingrediënten (havermout, proteine, cacao) samen met een lepel. Voeg eventueel nog andere kruiden of noten en vruchten toe.
2Meng de overige ingrediënten door elkaar; pindakaas, honing, olijfolie, melk.
3Voeg de droge bij de natte ingrediënten en kneed het door. Als het niet aan elkaar blijft plakken, voeg je nog wat extra honing toe.
4Verspreid over een bakplaat en zet het minstens 30 minuten in de koelkast. Snij het daarna in repen.
Opbrengst:
10 broodjes
